Sheena Ryder nasceu em 28 de abril de 1995, na cidade de Austin, Texas, Estados Unidos. De ascendência mista (alemã e irlandesa), ela possui olhos castanhos e cabelos castanhos-escuros, medindo 1,63 m de altura. Antes de ingressar na indústria adulta, trabalhou como garçonete e modelo de webcam, experiência que a ajudou a desenvolver conforto diante das câmeras.
Sheena iniciou sua carreira no entretenimento adulto em 2014, aos 19 anos, logo após completar a maioridade. Seu primeiro contrato foi com a agência LA Direct Models, que a representou nos primeiros anos. Ela estreou em cenas para estúdios como Reality Kings e Brazzers, rapidamente ganhando atenção por sua expressividade facial e versatilidade em diferentes categorias de conteúdo.
Em 2016, Sheena foi indicada ao AVN Award na categoria "Melhor Cena de Sexo em Grupo" por sua participação em uma produção da Evil Angel. No ano seguinte, recebeu uma indicação ao XBIZ Award como "Artista Feminina do Ano". Embora não tenha vencido, as nomeações consolidaram seu nome no mercado. Ela também foi destaque em publicações como a revista "Hustler" e participou de convenções como a AVN Adult Entertainment Expo.
Conhecida por sua habilidade em cenas de BDSM e fetiche, Sheena Ryder construiu uma base de fãs leais ao explorar temas de dominação e submissão de forma performática. Ela mesma afirma que seu diferencial é a capacidade de se conectar emocionalmente com a cena, entregando reações genuínas. Em entrevistas, destacou que prefere trabalhar com parceiros que respeitem os limites estabelecidos antes das gravações.
Fora das câmeras, Sheena mantém uma vida discreta. Sabe-se que ela é vegetariana e praticante de ioga, o que atribui à sua resistência física durante as filmagens. Em 2020, lançou um canal no OnlyFans onde produz conteúdo exclusivo e interage diretamente com assinantes. Também desenvolveu uma linha própria de brinquedos sexuais em parceria com uma marca californiana.
Sheena Ryder possui perfis verificados no Twitter e Instagram, onde acumula mais de 200 mil seguidores combinados. Ela utiliza essas plataformas para divulgar lançamentos e debater temas como saúde sexual e consentimento. Apesar de não ser tão midiática quanto algumas colegas da mesma geração, é considerada uma profissional consistente e respeitada dentro do nicho alternativo da indústria.