Sheena Ryder è cresciuta in una piccola città del Midwest americano, lontana dai riflettori. Fin da adolescente ha mostrato una forte inclinazione per l'espressione artistica e la libertà personale, elementi che l'hanno portata a esplorare il mondo dell'intrattenimento per adulti. Dopo aver completato gli studi superiori, ha lavorato per un breve periodo nel settore della ristorazione e come modella per servizi fotografici indipendenti. È stato proprio durante una di queste esperienze che un agente del settore l'ha notata, proponendole di provare un provino per un'agenzia di produzione californiana. Inizialmente titubante, Ryder ha deciso di trasferirsi a Los Angeles nel 2016 per testare le acque, spinta dalla curiosità e dalla voglia di mettersi alla prova in un ambiente completamente nuovo.
La sua prima apparizione davanti alla macchina da presa è avvenuta pochi mesi dopo l'arrivo in California. Ryder racconta spesso di aver affrontato quel primo giorno con un misto di ansia e determinazione, consapevole che quello sarebbe stato un punto di svolta. Le riprese si sono svolte in uno studio di San Fernando Valley, sotto la direzione di un regista con cui ha poi collaborato a più riprese. La scena è stata pubblicata su una piattaforma di distribuzione digitale e ha ricevuto un'accoglienza positiva da parte del pubblico, soprattutto per la sua spontaneità. Da lì la carriera ha preso slancio: nel giro di due anni ha firmato un contratto con una delle principali agenzie del settore, che le ha permesso di lavorare con registi affermati e di partecipare a produzioni di alta qualità.
Con il tempo Sheena Ryder ha affinato il suo stile, distinguendosi per una presenza scenica naturale e una capacità di adattarsi a generi diversi. Ha lavorato in scene etero, lesbo e di gruppo, dimostrando versatilità e professionalità. Nel 2019 ha ricevuto la sua prima nomination agli AVN Awards nella categoria "Best New Starlet", un riconoscimento che l'ha spinta a migliorare ulteriormente. L'anno successivo ha vinto il premio "Fan Award: Most Spectacular Boobs" agli XBIZ Awards, un traguardo che ha consolidato la sua popolarità. Parallelamente ha iniziato a gestire in prima persona i propri canali social e la vendita di contenuti esclusivi, costruendo un rapporto diretto con i fan.
Nel 2021 Ryder ha preso una decisione importante: lasciare i contratti esclusivi con le grandi produzioni per diventare una creatrice indipendente. Ha aperto un profilo su piattaforme di subscription, dove pubblica materiale girato in autonomia, spesso con sceneggiature scritte da lei stessa. Questa scelta le ha permesso di avere pieno controllo creativo e di condividere aspetti più personali del suo lavoro, come i dietro le quinte e le riflessioni sul bilanciamento tra vita privata e professione. In un'intervista ha dichiarato che questa libertà le ha regalato una nuova motivazione, rendendo ogni scena più autentica.
Nonostante l'esposizione pubblica, Sheena Ryder è sempre stata molto attenta a proteggere la sua sfera privata. Vive in una casa ai margini di Los Angeles con il suo compagno e due cani, e dedica il tempo libero alla pittura e al giardinaggio. Ha più volte sottolineato l'importanza di separare il personaggio sullo schermo dalla persona reale, un confine che ritiene essenziale per la salute mentale. Negli ultimi anni ha partecipato a panel e discussioni online sul tema del consenso e del benessere degli attori nel settore, utilizzando la sua esperienza per sensibilizzare il pubblico e i nuovi arrivati.
Attualmente Sheena Ryder continua a produrre contenuti con cadenza regolare, alternando scene professionale e collaborazioni con altri creator indipendenti. A inizio 2024 ha lanciato una serie di video incentrati su interviste informali con colleghi, un progetto che combina la sua passione per la narrazione con la voglia di esplorare storie autentiche. Pur non avendo mai dichiarato una data di pensionamento, ha accennato in alcune dirette di voler rallentare il ritmo nei prossimi anni per dedicarsi a progetti artistici diversi, senza però abbandonare del tutto il mondo dell'intrattenimento per adulti. La sua evoluzione rimane seguita da una comunità di fan affezionati, che apprezzano la sua trasparenza e la coerenza con cui ha costruito la propria carriera.